为应对突发灾害事件，提高自身心理防护能力，我们要有灾害应急意识、防护知识和一定准备：
（一）树立灾害应急意识
在各种自然灾害和人为的灾害面前，只要有准备、绝大多数灾害事故的损伤是可以降低的。人人树立灾害应急意识、时刻提防灾害发生。一旦灾害来临时，我们就会做到心理稳定、快速进入应急状态，将平时学到的应急知识发挥出来，降低灾害损失。
（二）注意学习，适当准备
在思想上除了对灾害有防范意识外，还要有应急知识和技能的准备。减压阀有些情况还需要一些应急物资和储备。常言道“艺高人胆大”，学习积累一些应急防护知识和防护技能，平时积累防灾知识，对灾害时的心理稳定有重要作用。例如有毒气体传播与风向有关，上风方向相对安全，我们就要注意本地的风向变化。有的知识还要随着情况的变化不断地学习，例如对新发传染病的防护知识等。
（三）从正规渠道获得信息
在现代生活中，信息的来源很多，特别是在自然灾害、战争灾害、来临时，可能面临着各种各样的信息。其中可能有虚假、失真和欺骗性信息。在灾害面前要能辨别真伪信息，才能不被误导。实践表明：一个地震谣言对社会的影响不亚于一次中等强度地震的影响。传闻带来的负面影响有时甚至超过灾害本身。
（四）磨练意志，锻炼提高心理素质
可能大家听到过这样的报道：有人在灾害被困无援的情况下，凭着自己坚强的意志和强烈的求生欲望等到救援、获得生存。求生信心和勇气来源于对生活的信赖。这种心理素质需要靠平时养成。通过各种活动有意识地进行意志锻炼。如通过长跑磨练人的意志和耐力，通过练习模拟火场逃生，减小或消除对大火的恐惧。通过参加以生存训练为内容的集体活动，体验如何克服困难的过程，总结经验，磨练自己，锻炼提高心理素质。